Prana Mudra (பிரான முத்திரை):
செய்முறை:
மோதிர விரலயும் சுண்டு விரலையும் சேர்த்து பெரு விரல் நுனியை படத்தில் காண்பித்திருப்பது போல் தொட வேண்டும், மற்ற இரண்டு விரல்களும் மேல் நோக்கி இருக்க வேண்டும்.
பயன்கள்:
உடல் வலிமையுரும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வளரும். கண் பார்வை குறைபாடு நீங்கும் வைட்டமின் குறைபாடு நீங்கும். உடல் தளர்ச்சி சோர்வு நீங்கும்.
கால அளவு:
தினமும் இயன்ற அளவு செய்து வரலாம்..
தினமும் இயன்ற அளவு செய்து வரலாம்..
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக